Hurtig og sund aftensmad - Thebodyfactory.dk

Snabb och hälsosam middag

Snabb och hälsosam middag!

Vi älskar att skämma bort dig med läckra och snabba rätter, så här följer ytterligare en som du kan göra snabbt och enkelt hemma.

Först börjar du med att göra basen - för detta behöver du:

BOTTEN:

  • 1 ägg
  • 8 äggvitor
  • 1 liten sked chiliflakes
  • Timjan Peppar
  • KOM IHÅG

Sedan gör du fyllningen till botten - för detta behöver du:

FYLLA:

  • Kyckling/nötkött
  • Tomater
  • Spenat
  • Broccoli
  • Babysallad

Så här gör du:

Häll alla ingredienser till "basen" i en skål. Vispa upp den och häll den sedan i en liten ugnssäker form. Värm den i ugnen i ca. 8-10 min. vid 200 grader. Avsluta med grönsaker och kött ovanpå. Släng tillbaka den i ugnen i några minuter – och du är redo för din måltid. Smaklig måltid!

Tillbaka till blogg
  • Hvorfor Oversized T-shirts er Must-Have til træning og hverdag

    Hvorfor Oversized T-shirts er Must-Have til træ...

    Oversized t-shirts er det perfekte valg til træning og hverdag. Deres løse pasform og åndbare stof giver øget bevægelsesfrihed og komfort. Universelt appellerende og budgetvenlige. Få flere tips på vores...

    Hvorfor Oversized T-shirts er Must-Have til træ...

    Oversized t-shirts er det perfekte valg til træning og hverdag. Deres løse pasform og åndbare stof giver øget bevægelsesfrihed og komfort. Universelt appellerende og budgetvenlige. Få flere tips på vores...

  • 5 fordele ved at spille padel

    5 fordele ved at spille padel

    Opdag fordelene ved at spille padel med vores guide. Fra fysisk træning og styrke til socialt samvær og mental skarphed - padel tilbyder det hele. Læs mere her!

    5 fordele ved at spille padel

    Opdag fordelene ved at spille padel med vores guide. Fra fysisk træning og styrke til socialt samvær og mental skarphed - padel tilbyder det hele. Læs mere her!

  • sixpack

    Bliv klar til sommeren med en flot sixpack

    Opnå en imponerende sixpack og stærk fysik til sommeren med vores træningsplan. Kombineret med en sund kost og effektiv træning, fokuserer planen på styrketræning og fedtforbrænding for at opbygge muskelmasse...

    Bliv klar til sommeren med en flot sixpack

    Opnå en imponerende sixpack og stærk fysik til sommeren med vores træningsplan. Kombineret med en sund kost og effektiv træning, fokuserer planen på styrketræning og fedtforbrænding for at opbygge muskelmasse...

1 3