Daniel Kielgast vill gärna dela med sig av sina erfarenheter och några av de recept som han använder i vardagen! Efter många år inom sporten och otaliga dieter har Daniel blivit ganska kreativ och har samtidigt en passion för matlagning vilket resulterar i små och snabba, utsökta rätter. Idag vill Daniel visa dig hur du kan göra ett snabbt litet mellanmål som innehåller mycket protein – perfekt som mellanmål eller middag.
För detta läckra mellanmål behöver du:
- 3-400 g skum
- 10 gram protein efter smak
- 1 sked jordnötssmör
- 1 näve blåbär
- 4 pressa isis sweet 20 gram fibersirap (kan uteslutas)
Mixa det hela med en stavmixer och toppa med mandel och hallon. Ett annat läckert mellanmål, som är både snabbt att göra, proteinrikt och samtidigt idealiskt som mellanmål eller middag på grund av dess kaseinproteininnehåll, är keso. Du behöver: Keso Kanel/protein efter smak Isis söt - efter behov Blanda ihop alla ingredienser med en sked och viola!
